혈압·혈당·혈관
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당뇨 전단계 수치와 관리법, 공복혈당 100~125라면 오늘부터 바꿀 5가지
당뇨 전단계 수치 기준(공복혈당 100~125mg/dL, 당화혈색소 5.7~6.4%)과 30세 이상 10명 중 4명이 해당한다는 통계, 체중 5% 감량·식사 순서·식후 걷기 등 혈당 관리법 5가지를 정리했습니다.
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고혈압 기준 수치, 정상부터 2기까지 한눈에 정리
고혈압 기준 수치는 진료실 혈압 140/90mmHg 이상, 가정혈압 135/85mmHg 이상입니다. 혈압 정상수치부터 주의혈압, 고혈압 전단계, 1기·2기까지 단계별로 쉽게 정리하고 생활 속 관리법도 함께 담았어요.